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Il potere dell’idratazione: le buone abitudini da adottare per la nostra pelle

Il potere dell’idratazione: le buone abitudini da adottare per la nostra pelle
Per idratare la pelle non è sufficiente bere solo molta acqua, anche se questo certamente è d'aiuto. Ci sono alcuni ingredienti chiave da cercare nei vostri prodotti per la cura della pelle che possono aumentare l'idratazione della vostra pelle e farvi apparire freschi e pronti ad affrontare la giornata.

I benefici dell'idratazione

L'idratazione è benessere. Mantenere corpo e mente idratati diminuisce la sensazione di stanchezza e spossatezza che ci capita di provare quando siamo immersi (o sommersi) da lavoro e faccende da sbrigare e ci dimentichiamo di dover bere. La stanchezza è infatti il primo sintomo di disidratazione.

il potere dell idratazione

L'idratazione è benessere

Se praticate regolarmente esercizio fisico e attività cardio, dal corso di fitness che ha come obiettivo la perdita di peso al triatelta che si prepara in modo serio e concentrato per le competizioni, avrete sicuramente imparato quanto sia determinante l'idratazione per il vostro. Quando si parla di idratazione e di allenamento siamo tutti d'accordo nel constatare che bere molto e integrare i liquidi che perdiamo durante l'attività sportiva è necessario e importante. Bere aiuterà i nostri muscoli ad essere più energici e meno soggetti a crampi e affaticamento. Se integriamo i liquindi persi durante l'attività sportiva, perchè non prestiamo la stessa attenzione alla nostra idratazione durante il resto della giornata? Dissetare il nostro corpo e assicurarsi che sia costantemente idratato è importante per il nostro stato di salute. Sempre. È anche la prima fondamentale regola per assicurarsi una pelle radiosa e rimpolpata, a qualsiasi età. Come scegliere gli alleati indispensabili per nutrire in profondità, idratare e energizzare la pelle secca del viso? Vediamo insieme quali prodotti scegliere per una perfetta beauty routine con cui mantere giovane la pelle più a lungo.

Idratazione e protezione sono due processi complementari ma differenti

La responsabilità principale di un idratante è quella di ridurre la perdita di acqua transepidermica (in sigla TEWL, dall'inglese transepidermal water loss) formando una barriera sulla superficie della pelle. Questi tipi di prodotti lavorano per trattenere l'umidità della pelle al momento dell'applicazione. Formando un sigillo protettivo sulla superficie della pelle, gli idratanti sono in grado di ridurre il rischio di evaporazione dell'umidità esistente durante la giornata. Una pelle correttamente idratata e in salute è in grado di produrre cellule lipidiche. Queste cellule innescano la naturale capacità della pelle di proteggersi dalla perdita di idratazione, comunicando alle nostre ghiandole sebacee di produrre olio, o sebo. Chi soffre di pelle secca e disidratata ha necessità di ripristinare la barriera idrolipidica debilitata e ultrasensibile. In queste condizioni infatti la cute, più soggetta a pruriti e rossori, non è in grado di rivestire la superficie cutanea con la giusta quantità di sebo, causando una perdita di idratazione. In sostanza, un idratante dovrebbe aiutare a correggere la barriera lipidica in modo che la pelle sia in grado di ritrovare un sano equilibrio di idratazione. La parola chiave qui è "aiuto", questi prodotti infatti rappresentano una parte della soluzione che possiamo adottare per mantenere la nostra pelle ben idratata e in salute.

La skincare routine: 2 step per nutrire e idratare

corpo e pelle disidratata

1. Nutrire e umidificare la pelle in profondità
Gli integratori e i sieri ristrutturanti sono studiati per aumentare il contenuto d'acqua della pelle, grazie alle proprietà di specifici ingredienti igroscopici, come gli umettanti. Una sostanza igroscopica ha la capacità di attrarre l'acqua dall'ambiente circostante attraverso l'assorbimento o l'adsorbimento. Gli umettanti, trattengono l'acqua dall'aria e attivano il processo di assorbimento della pelle, facilitando l'idratazione. Ricordatevi quindi di applicare prima i prodotti che nutrono e idratano in profondità la vostra pelle. In questo modo aggiungerete umidità alla pelle, riequilibrando l'epidermide e conferendo alla pelle del vostro viso importanti proprietà di resistenza e di elasticità.
2. Protezione e riequlibrio della barriera di permeabilità naturale
Come abbiamo anticipato una delle funzioni principali degli idratanti è quella di prevenire la perdita d'acqua formando una barriera sulla pelle, principalmente attraverso una miscela di ingredienti occlusivi ed emollienti. Gli occlusivi sono le sostanze che formano la barriera, mentre gli emollienti aiutano a rendere la pelle più liscia e a volte migliorano la resistenza della barriera epidermica.

Acido Ialuronico per la vostra pelle

L'acido ialuronico sta diventando sempre più popolare e possiamo trovarlo sia negli idratanti topici che negli integratori. Con l'età, il nostro livello di collagene comincia ad esaurirsi e l'acido ialuronico può aiutare a mantenere la sintesi di collagene e l'idratazione della pelle. Mentre è possibile utilizzare l'acido ialuronico per via topica, l'assunzione di un integratore offre i suoi benefici in ogni parte del corpo. Indipendentemente dal vostro metodo d'assunzione, è importante utilizzarlo in modo corretto e continuativo per ottenere i massimi risultati.

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Aminoacidi per la pelle

Gli amminoacidi sono tipicamente usati nelle conversazioni nutrizionali, ma sono anche critici per la salute della pelle. Gli amminoacidi svolgono un certo numero di ruoli nell'idratazione della pelle, dalla riduzione dell'infiammazione alla riduzione di rughe e linee sottili.

abitudini per idratare la pelle

Ceramidi per la vostra pelle

Tra i prodotti di tendenza di quest'anno troviamo quelli che contengono le ceramidi. Le ceramidi si trovano naturalmente nella nostra pelle e diminuiscono con l'età e i fattori ambientali. Livelli più bassi di ceramidi sono stati collegati ad alcuni disturbi della pelle e l'integrazione può aiutare a invertire questi effetti.

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La nostra pelle ha bisogno di un po' d'amore, soprattutto durante il tempo rigido. Quando le temperature si abbassano e il clima diventa più rigido, ricordatevi di nutrire e proteggere la vostra pelle con un idratante (topico e non solo) per assicurare che la vostra pelle rimanga luminosa! Il consiglio: prendete l'abitudine di idratare la vostra pelle con una crema idratante per il corpo almeno una volta al giorno e applicate sul viso due volte al giorno (mattina e sera), una crema antirughe e/o idratante. Aumentate il contenuto d'acqua della pelle utilizzando un integratore mirato nella vostra routine quotidiana. Non solo aiuterà la pelle a ritrovare il giusto equilibrio di idratazione, ma aumenterà anche il potere idratante. I prodotti realizzati con specifici ingredienti idratanti rendono la pelle più ricettiva all'assorbimento di tutte le sostanze benefiche offerte da una crema idratante.

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