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5 indispensabili consigli per migliorare la fertilità maschile

5 indispensabili consigli per migliorare la fertilità maschile
migliorare la fertilità

Si parla molto, di questi tempi, di come migliorare la fertilità maschile. L’ambiente in cui viviamo, lo stile di vita e l’alimentazione stanno infatti contribuendo all’incremento dell’infertilità.

L’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) valuta che esistano nel mondo Occidentale dal 15 al 20% di coppie con problemi di fertilità. In particolare questa situazione è causata per circa il 35% dei casi da infertilità femminile e per il 30% dei casi dalla sterilità maschile.

Si pone quindi il problema di migliorare la fertilità maschile. Come fare ? Sappiamo che lo stress e la carenza di attività fisica contribuiscono al problema, sappiamo anche che molto spesso le cause del problema sono psicologiche.

Serve fare luce su tutte le migliori pratiche che le coppie che desiderano figli devono adottare per dare una svolta alla loro vita, risolvere i problemi di infertilità e coronare il loro sogno di avere un figlio.

Ci concentriamo quindi su una serie di consigli utili per aumentare la fertilità maschile.

Iniziamo da uno dei capitoli più importanti: gli integratori per migliorare la fertilità maschile.

Integratori per migliorare la fertilità maschile

Magnesio

Il magnesio è un minerale essenziale per il nostro organismo dato che partecipa ad oltre 300 processi metabolici. Risulta fondamentale anche nel momento in cui si vuole avere un bambino dato che una sua carenza è associata al rischio di infertilità e aborto. Potete trovare una selezione di integratori di magnesio qui. Per gli adulti il fabbisogno è tra i 350 e i 400 mg.

Lepidum

La scoperta di questa pianta come risposta ai problemi di infertilità si deve, tra gli altri, al professor Giovanni Menaldo, specialista di ostetricia e ginecologia a Torino e ideatore di una innovativa tecnica di aiuto per le coppie che desiderano avere bambini senza successo.

Il Lepidium Meyeneii, anche chiamato Maca, è una pianta originaria delle Ande peruviana, che cresce a quattromila metri di altitudine. E’ conosciuta da secoli dalla medicina tradizionale locale ed utilizzata proprio per incrementare la fertilità nell’uomo e nella donna.

Il Lepidum, o “pianta della vita” presenta caratteristiche fuori dal comune nel contrasto all’infertilità, tanto che i Peruviani la consideravano un dono diretto degli dei e la utilizzavano come moneta nei pagamenti.

Negli anni ’60 l’Università di Lima condusse uno studio sui roditori, giungendo alla conclusione che le sostanze presenti nel Lepidum agiscono sull’ipotalamo, la ghiandola che controlla la produzione di molti ormoni.

L’estratto di Maca, rinforza gli spermatozoi indeboliti aumentandone il potere fecondante. La Maca risulta utile anche nell’organismo femminile, perché stimola i follicoli a produrre ovociti maturi.
Soggetti sottoposti sia all’azione degli estratti del Lepidum, sia alla conseguente inseminazione intartubarica con spermatozoi rinvigoriti, hanno migliorato la loro capacità di concepire di quasi il 60 per cento.

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fertilità maschile

Migliorare la fertilità maschile attraverso lo stile di vita

Stare alla larga dalle fonti di calore

Gli spermatozoi si sviluppano meglio in un ambiente fresco. Gli uomini che siedono con il computer sulle ginocchia ad esempio, possono soffrire di una riduzione della fertilità. Anche indossare slip e pantaloni stretti, che aumentano la temperatura nella zona inguinale, possono essere dannosi. Al contrario, un recente studio evidenziato che fare docce fresche aumenta la produzione di sperma di cinque volte, migliorando sensibilmente la fertilità maschile.

Prendere Sole… ma non troppo

Il sole è vita. Ed è anche concepimento della vita. Alcuni studi confermano che la vitamina D, che l’irraggiamento solare consente al corpo umano di assorbire, aumenta nelle donne il livello di ormoni come il progesterone e degli estrogeni responsabili della regolamentazione del ciclo mestruale. Negli uomini la luce del sole contribuisce ad aumentare il numero degli spermatozoi.

Limitare caffè, fumo, alcool, antidolorifici e droghe

Le ricerche mediche dicono chiaro che gli uomini che assumono anche solo una tazzina di caffè al giorno rischiano di vedere ridursi fino al 50% la loro fertilità.

I fumatori maschi inoltre hanno il doppio della probabilità di sviluppare l’impotenza a causa di una riduzione significativa della conta degli spermatozoi. Anche le donne che fumano sono meno fertili delle non fumatrici: le stime parlano di un 30% di probabilità in meno di restare incinte.

Il consumo di alcool non aiuta a migliorare la fertilità. L’eccesso di alcool influisce negativamente sia sull’ovulazione che sulla produzione di sperma.

Gli studi segnalano come sostanze antidolorifiche ed antiinfiammatorie come ibuprofene e paracetamolo, possono ridurre nelle donne le possibilità di concepimento, se assunti durante l’ovulazione. La loro attività antagonista della prostaglandina, interferisce con il rilascio delle uova nelle Tube di Falloppio.

Infine le droghe, tra i molteplici effetti collaterali che portano con sé, hanno quello di una riduzione della fertilità maschile. Sostanze come la cocaina e la marijuana causano una riduzione del numero degli spermatozoi ed aumentano la quantità di spermatozoi anomali.